Ett bra inomhusklimat handlar om rätt temperatur, lagom luftfuktighet och tillräcklig ventilation. Det påverkar både hur du mår och hur mycket du betalar för uppvärmningen. Här går vi igenom grunderna för ett behagligt och hälsosamt inomhusklimat.
Rätt temperatur
Folkhälsomyndigheten anger att temperaturen inomhus inte bör understiga 18 grader, och för känsliga personer 20 grader. För de flesta upplevs 20 till 23 grader som behagligt. Tänk på att varje grad du sänker värmen minskar uppvärmningskostnaden, något vi går djupare in på i guiden om energi och elkostnad. Mer om myndighetens råd finns hos Folkhälsomyndigheten.
Lagom luftfuktighet
Under uppvärmningssäsongen ligger den relativa luftfuktigheten inomhus ofta mellan 20 och 40 procent. För hög fuktighet ökar risken för mögel och kvalster, medan för låg fuktighet kan ge torr luft och irriterade slemhinnor. God ventilation och att inte torka stora mängder tvätt inomhus hjälper dig att hålla en jämn nivå.
Ventilation som fungerar
Ventilationen byter ut förbrukad inomhusluft mot frisk uteluft. Det finns flera system: självdrag som bygger på temperaturskillnader, mekanisk frånluft med fläkt, och så kallad FTX som både till- och frånluftsventilerar med värmeåtervinning. Ett FTX-system återvinner värme ur frånluften och kan sänka uppvärmningsbehovet.
Tecken på dålig ventilation
Imma på fönstren, instängd luft, dålig lukt eller fukt i badrum och kök är tecken på att ventilationen inte räcker till. Kontrollera att till- och frånluftsdon inte är igensatta och att eventuella filter byts regelbundet. Problem med fukt och mögel tar vi upp i guiden om hälsosamt hem.
Kort sammanfattning
- Håll inomhustemperaturen mellan 20 och 23 grader, lägst 18.
- Sikta på en relativ luftfuktighet runt 20 till 40 procent.
- Ventilationen ska byta ut inomhusluften mot frisk uteluft.
- Imma och instängd luft är tecken på för dålig ventilation.
- God ventilation förebygger fukt, mögel och dålig luft.